• Sağlıklı Yaşam

    Sık Kullanılan Medikal Terimler

    Doktor yazısını okuyup anlamanın zor olduğu genel kabul görmüştür. Doktorların reçete yazma işi rutine bindikçe hızlanır ve harf / rakamlar birbirine karışmaya başlar. Hızlı yazmak reçeteyi yeterince okunmaz hale getirse de bazı tıbbi medikal terimlerin kullanılması da işi yokuşa sürer. Sağlık çalışanları her nasılsa bir birine yazdıkları bu eciş bücüş yazıları okuyabiliyorken siz bu yazılanları anlamakta zorlanıyorsunuz? Doktorlar eczane veya hemşireye iletecekleri notlarda genelde medikal (tıbbi) terimler kullanarak işlemin veya ilacın nasıl uygulanacağı ile ilgili oldukça önemli konuları kendi aralarında paylaşırlar. Öyle ki, tespit edilen hastalığın tanısı ve uygulanacak tedavinin yöntemi aslında o minicik kağıttaki kodlanmış medikal terimler arasında gizlidir. Medikal terimler tüm sağlık çalışanları arasında anlaşılacak şekilde kodlanır. Bu fakültelerde…

  • Sağlıklı Yaşam

    Balgamlı Geniz Akıntısı için Ev Yapımı Öneriler

    Malum havaların soğuması ve iklim değişikliği ile beraber grip, nezle gibi üst solunum hastalıkları ile şiddetli öksürükle seyreden alt solunum yolu (akciğerden kaynaklanan) hastalıklar da oldukça artmaya başladı. Solunum yolu hastalıklarının genel neticesi olarak bizi en fazla rahatsız eden semptom ise öksürük oluyor. Hele ki balgamlı ise yaşam konforumuz oldukça bozuluyor. Bunun yanında solunum yolu hastalıklarının en son kaybolan semptomu da ne yazık ki yine öksürük oluyor. Solunum yolu hastalığının tedavisi yapılıp rahatsızlık ortadan kalksa bile bir kaç gün veya hafta geniz akıntısı ile beraber seyreden balgamlı şekilde öksürük devam edebiliyor. Bu yazımda balgamlı öksürüğü kesmeye yardımcı olacak bir kaç öneriyi kaleme alacağım. Geniz Akıntısı, Balgamlı Öksürük Bilindiği üzere tüm…

  • Sağlıklı Yaşam

    Akrilamid Meselesi

    Akrilamid gıdalarda doğal olarak bulunan şeker ve bir aminoasitin kızartma, fırınlama ve kavurma gibi yüksek sıcaklıkta pişirme sırasında oluşan kimyasal bir bileşiktir. Yiyeceklerde eskiden beri var olmakla birlikte ilk tesbit ediliş tarihi 2002‘dir. İlk kez 1950’li yıllarda ticari olarak üretilen akrilamid aslında su arıtması, kağıt, polyester reçine üretimi, jel kromatografisi ve elektroforez uygulamalarında kullanılmaktaydı. Ancak ilk kez İsveçli bilim adamları 2002 yılında nişaşta açısından zengin gıdalarda ısıl işlem sonucunda akrilamid oluştuğunu belirledi. Bu tarihten sonra ise akrilamidin toksik etkileri üzerinde çalışmalar yoğunlaşmaya başladı. Hayvan deneylerinde akrilamidin DNA hasarlarına, kromozom anomalilerine neden olduğu gözlemlendi. Bu nedenle Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC) tarafından insanlar için “Muhtemel Kanserojen Listesi”ne alındı. Avrupa Birliği Gıda…

  • Sağlıklı Yaşam

    Gripten Korunmak İçin Öneriler

    Son günlerde havalar iyice soğudu ve grip salgın halinde yayılmaya başladı. Dolayısıyla bağışıklık sistemi güçlü olmayan bireyler kolayca grip ve soğuk algınlığına yakalanabilir. Hayati tehlikeye bile yol açabilen gripten korunmak için, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve bazı hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerekiyor. Bu yazımda gripten korunmak ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler paylaşacağım. Soğuk Hava ve Grip Grip haftalarca sürebilen, tekrarlayan hatta bir kaç ilacın beraber kullanıldığında ancak iyileştirilebilen bir hastalıktır. Havaların da gitgide soğuması bağışıklık sistemi üzerine olumsuz etki oluşturarak grip hastalığının daha sık görülmesine ve daha uzun sürmesine yol açmaktadır. Gribin erken dönemde önemsenmesi ve ileri evrelere taşınmadan vakit kaybedilmeden tedavi edilmesi gerekir. Tedaviye erken başlamak, zayıflayan bağışıklık sistemimize griple savaşmak için ek…

  • Sağlıklı Yaşam

    Sağlıklı ve Mutlu

    Sadece hastalıklardan korunabiliyor olmamız bizi “sağlıklı bireyler” yapmaz. Dünya Sağlık Örgütünün yaptığı tanıma göre “Sağlıklı Olmak”, insanların bir bütün olarak fiziksel, ruhsal ve sosyal açıdan tam olarak iyi olma halidir. Sağlığımızı korumak için hem mikroplardan korunmamız, hem kendimizi iyi hissetmemiz, hem de çevremize iyi halimizi yansıtmamız gerekir. Mikroplardan Korunma Hastalıklara yol açan nedenlerin başında mikroplar gelir. Mikrop gözle görülmeyecek kadar küçük, tek hücreden oluşmuş canlılardır. Temiz olmayan yerlerde bulunan bu mikroplar ağzımızdan, burnumuzdan veya kan yoluyla vücudumuza girerek bizi hasta edebilirler. Hastalıklardan korunmak için bu mikroplardan kendimizi korumamız gerekir. Bunun için yapmamız gereken şey ise temiz olmaktır. Temiz olmak kişilerin kendinden başlar. Uyanınca yüzünü yıkayıp saçını taramak, kıyafetlerini temiz tutmak,…

  • Sigara Bağımlılığı

    Sigarayı bırakmak için istemek yeterli mi?

    İstekli olmak; sigarayı bırakabilmek için önemli olmakla beraber, tek başına yetersiz kalmaktadır. Herhangi bir yardım almadan, kendi iradeleriyle sigarayı bırakmaya çalışanların sadece %2’sinin başarılı olabildiğini biliyor muydunuz? Sigara tiryakilerinin yalnızca %3-5’i yardımsız sigarayı bırakabilir. Sigara bağımlılığının gücü ve doğası, sigara bırakma denemelerinin çoğunu başarısız kılmaktadır. Tıbbi tedavi, beyindeki bağımlılık merkezlerini hedef almaktadır. Akupunktur tedavisi ile nikotin kesilmesinin neden olduğu psikolojik ve fiziksel yoksunluk sıkıntıları düzeltilir. Akupunktur, dopaminin mezolimbik sistemdeki etkisini artırır. Korku- huzursuzluk – hiddet – anksiyete – konsantrasyon güçlüğü – depresyon ruh hali – rahatsızlık gibi durumları azaltır.

  • Sigara Bağımlılığı

    Sigara bağımlılığına yol açan mekanizma

    [tie_list type=”checklist”] Sigaradan bir nefes çekilmesini takiben 10 saniye içinde nikotin beyne ulaşır. Nikotin beyne ulaşır ulaşmaz keyif veren, konsantrasyonun ve hafıza yeteneklerinin artmasını sağlayan dopamin ve noradrenalin salımına yol açar. Bu keyif verici etkiler, kişiyi sigara içmeye devam etmeye yönlendirir. Böylece kısa sürede nikotine bağımlılık gelişebilir. Sürekli ve düzenli sigara içildiğinde, beyin nikotinin birçok etkisine tolerans geliştirir. Böylece beyin, normal fonksiyonlarını geliştirmek için, nikotine gereksinim duymaya başlar. Nikotin düzenli alınmadığı zaman ise, “Nikotin Yoksunluk Sıkıntısı” ile karşılaşılır. Bu nikotin yoksunluk sıkıntıları, ortaya çıkan etkilerin önüne geçilmesi ya da onların üstesinden gelinebilmesi için, kişiyi sigara içmeye zorlar.[/tie_list] Akupunktur tedavisi ile bu sıkıntılar giderilebilir ve kişinin sigaraya ihtiyacı ortadan kaldırılır.

  • Sigara Bağımlılığı

    Sigara Bağımlılığı Tedavisi

    Sigara içmek, karmaşık ve birden çok etkenin söz konusu olduğu bir bağımlılık türüdür. Çeşitli sosyal ve klinik faktörler bazı tiryakiler için sigarayı bıraktırmayı daha da zorlaştırabilir. Sigara tiryakilerinin yalnızca %3-5’i yardımsız sigarayı bırakabilir. Sigaranın bırakılması kadınlarda kilo alımını azalttığı, depresyon ya da alkolizm öyküsü olanlarda bu şikayetlerin azaldığı tespit edilmiştir. Sigara kullananlarda eşlik eden solunum-kalp-damar hastalıkları ise sigarayı bırakmayla beraber zaman içinde bu hastalıkların hayatı tehdit edici sonuçları ortadan kaldırarak tedavilerinin daha hızlı yapılmasını sağlar. Sigara Bağımlılığı Tedavisi Sigara içmek sadece bir alışkanlık değildir, nikotin bağımlılığıdır. Nikotin, eroin ve kokain kadar bağımlılık yapan bir maddedir. Çok güçlü bir bağımlılık olan nikotin bağımlılığı, Dünya Sağlık Örgütü tarafından da tıbbi bir hastalık olarak tanımlanmaktadır ve…

  • Sigara Bağımlılığı

    Sigara’nın tehlikesi KOAH

    Türkiye’de 2003’te %32 olan sigara kullanım oranı son on yılda yapılan kampanyalar ve sigaranın zararları konusunda bilinçlendirme çalışmaları sayesinde %9’luk bir düşüşle %21 oranına geriledi. Rakamlar sigaraya karşı açılan savaşta başarılı olunduğunu gösterse de Türkiye yetişkinler arasında %21’lik kullanım oranıyla OECD ülkeleri sıralamasında hala alt sıralarda. OECD ülkeleri arasında %15’ten daha az bir oranla İsveç, İzlanda, Avustralya ve ABD günlük sigara içme düzeyi en düşük olan ülkeler sıralamasında önlerde yer alıyor. Sigaranın insan sağlığında yarattığı birçok tehlikenin içinde en büyüğü KOAH hastalığıdır. Bir akciğer hastalığı olan KOAH amfizem ve kronik bronşiti kapsıyor. KOAH’nın en sık görülen belirtisi, akciğere giren ve akciğerden çıkan havayı nefes darlığına neden olacak derecede kısıtlamasıdır. Sigaranın…

  • Akupunktur

    Bel Ağrılarında Enjeksiyonlar

    Bel ağrısında kullanılan çeşitli enjeksiyon yöntemleri, belin pek çok ağrılı hastalığında hızlı ve tam bir düzelme sağlar. Bu enjeksiyonlar, tipik olarak bel ağrısı için çeşitli ilaçlar kullanmış ve bundan fayda görmemiş; ayrıca fizik tedavi yöntemleriyle de ağrıda yeterli düzelme sağlanamamış, cerrahi müdahale gerektirmeyen hastalara uygulanır. Bu enjeksiyonlar ağrının ortadan kaldırılması için uygulanmakla birlikte ağrı kaynağını ortaya çıkarmak için de yararlıdır. Enjeksiyon teknikleri ağrıyı nasıl azaltır? Enjeksiyonlar ağrının ortadan kalkması için ağızdan kullanılan ilaçlardan ya da kalçadan veya damardan yapılan iğnelerden çok daha etkilidir. Çünkü bu yöntemlerle uygulanan ilaçlar vücudun her yerine dağılmayıp direkt olarak ağrıyı oluşturan anatomik bölgelere ulaştırılmaktadır. Ağrılı bölgeye uygulanan steroid türü ilaçlar, güçlü yangı giderici etkileriyle ağrının…